Home / Dáng đẹp / Cách làm béo mặt hiệu quả bằng chế độ ăn uống và luyện tập

Cách làm béo mặt hiệu quả bằng chế độ ăn uống và luyện tập

Làm thế nào để béo mặt? Hướng dẫn cách làm béo mặt đơn giản, hiệu quả nhất

Cách làm béo mặt

Làm thế nào để mặt béo lên? Đây là thắc mắc của không ít người, bởi khuôn mặt gầy gò, xương xẩu khiến bạn thiếu tự tin. Vậy nếu muốn cải thiện khuôn mặt mình trở nên bầu bĩnh hơn thì bạn hãy cùng cachlamdep365.com tham khảo bài viết cách làm béo mặt hiệu quả bằng chế độ ăn uống và luyện tập dưới đây nhé.

Cách làm béo mặt hiệu quả

Thay đổi chế độ ăn uống giúp làm béo mặt

Có thể bạn chưa biết, việc thay đổi chế độ dinh dưỡng đủ chất sẽ khiến mặt bạn trở nên đầy đặn và béo hơn đấy. Vậy nên ăn gì để làm mặt béo hơn?

Loading...
  • Uống nước: Mỗi ngày nên cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể, từ 1,5 – 2l nước mỗi ngày. Bởi việc này sẽ giúp làn da trở nên căng mịn, hồng hào và giúp mặt béo hơn đấy.
  • Một số thực phẩm làm béo mặt: Nên bổ sung một số thực phẩm vào thực đơn ăn uống hàng ngày như: Mật ong, dầu ô liu, táo, sữa tươi, phô mai, cà rốt, yến mạch,… để giúp làm béo mặt dễ dàng.
  • Nước ép hoa quả: Mỗi ngày bạn nên uống một ly nước ép táo đỏ, cà rốt hay chanh leo để giúp cải thiện khuôn mặt bầu bĩnh hơn.
  • Bên cạnh đó, để cách làm béo mặt đơn giản, hiệu quả nhất bạn nên hạn chế sử dụng các thức uống có cồn như bia, rượu,… hay các chất kích thích như thuốc lá, bởi nó là nguyên nhân khiến mặt gầy, hốc hác đi đấy.

Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên bổ sung các thực phẩm tăng cân giúp mặt bầu bĩnh hơn như: Trứng gà và mật ong, các loại thịt đỏ, bánh mì với bơ đậu phộng,..

Cách làm mặt to ra. Hướng dẫn chi tiết cách làm béo mặt bằng chế độ ăn uống

Cách làm béo mặt qua chế độ ăn uống

Làm béo mặt như nào? Hướng dẫn làm béo mặt bằng luyện tập

Cách làm béo mặt bằng massage mặt

Cách thực hiện: Vào mỗi sáng thức dậy, sau khi vệ sinh cá nhân xong bạn hãy tiến hành massage mặt bằng cách: Cho 2 tay lên má (Phần lòng bàn tay nhé) rồi xoa đều, bạn theo hình vòng tròn từ trên xuống dưới và ngược lại là được.
– Thực hiện vài lần trong ngày và mỗi lần làm khoảng 15 phút để cách làm béo mặt hiệu quả tối đa nhất nhé.

loading...

Làm béo mặt bằng cách phồng má

Cách thực hiện: Mỗi khi rảnh, bạn hãy căng phồng hai bên má giống như thổi bóng bay vậy. Sau đó giữ nguyên động tác đó khoảng 60 giây thì dần dần thổi hơi nhẹ là được.
– Phương pháp này tuy có đơn giản, nhưng kiên trì thực hiện lâu dài sẽ đem lại hiệu quả không ngờ.

Làm thế nào để mặt béo, đầy đặn hơn? Hướng dẫn cách làm béo mặt đơn giản

Bài tập làm béo mặt hiệu quả nhất

Cách làm mặt to, béo ra bằng việc chu môi

Cách thực hiện: Rất đơn giản, bạn làm động tác chu môi ra trước, nhớ làm căng hết mức có thể nhé, rồi giữ khoảng 5 giây thì làm động tác cười mỉm để làm căng hai bên má và tiếp tục giữ trong vòng 5 giây là được.
– Thực hiện động tác này hàng ngày mỗi khi rảnh và mỗi lần làm 10 – 15 phút nhé. Bạn kiên trì thực hiện khuôn mặt bạn sẽ được cải thiện nhìn đầy đặn hơn đấy.

Những bài tập giúp làm béo mặt hiệu quả. Các bước làm béo mặt

Bài tập giúp béo mặt

Tham khảo thêm bài viết: Cách làm tăng kích thước vòng 3cách làm ngực to ra tự nhiên.

Không quá khó để làm mặt to hơn phải không nào? Với những chia sẻ hướng dẫn cách làm béo mặt đơn giản trên đây hy vọng sẽ giúp bạn cải thiện được khuôn mặt được đầy đặn, tự tin hơn nhé. Chúc các bạn thành công.

Loading...
loading...

Gửi ý kiến của bạn

Đăng nhập Email để viết bình luận. Vui lòng viết tiếng việt có dấu để được phê duyệt.

*